Le classi di Heels sono aperte a ragazzi dai 16 anni in su.Nonostante non si possa negare che le coreografie sui tacchi possano esaltare le caratteristiche sensuali dei movimenti, in realtà i ballerini in questa tecnica sono più interessati e maggiormente concentrati sulle sfide tecniche che sulla sensualità della coreografia.
La migliore preparazione di base per chi desidera iniziare a lavorare con i tacchi è una buona tecnica jazz, ma anche classica. Le basi di questi stili aiuteranno con la stabilità del corpo poiche indossare tacchi alti modifica il baricentro e la postura: il bacino si inclina all'indietro (creando una curva più accentuata nella parte bassa della schiena) e il peso si sposta in avanti. È fondamentale avere addominali forti per rimanere in equilibrio e controllare i movimenti in questa posizione. È importante mantenere le scapole unite e lasciare che i fianchi guidino il movimento. All'inizio lavorare con i tacchi sarà faticoso ed sarà importante prendersi cura del proprio corpo allungando i muscoli posteriori della coscia e della caviglia prima e dopo la lezione, ma ricordate: indossare un paio di tacchi non aumenterà solo la tua altezza di pochi centimetri, ma potrà anche dare una spinta alla tua autostima, che tu sia una ragazza o un ragazzo!